Психолог назвала признаки, что вы зависимы от чужого мнения

И рассказала, что с этим делать.

Начнем с важного и неоспоримого факта: в той или иной степени абсолютно каждый человек зависим от чужого мнения, потому что является существом социальным. Однако если некоторые из нас все-таки умеют проводить грань между своими и посторонними потребностями, определенная категория людей делает это с большим трудом, ориентируясь на то, что «другие скажут».

Вы ждете одобрения от окружающих людей 

Вам трудно испытывать психологический комфорт без одобрения окружающей среды. Пока другие люди не похвалят и не оценят затраченные усилия и полученные результаты, некоторые из нас просто не могут почувствовать себя по-настоящему счастливыми. Это касается не только выполнения рабочих обязанностей, но и повседневного межличностного общения. Подруга раскритиковала вашу новую кофточку, и последняя сразу же оказалась на дальней полке шкафа? Шеф не похвалил крутой проект, и настроение резко испортилось? Вы придаете слишком большое значение мнению окружающих людей.

Что делать?

Стройте свою оценку на реальных фактах, а не на субъективном мнении других людей. Если ваш образ с той самой злосчастной кофточкой в сети набрал кучу лайков, а проект заметно повысил рост продаж, это и есть истинный и правильный показатель.

Вы постоянно жертвуете своими интересами и временем в угоду другим

Люди, которым очень важно быть «одобренными» обществом, склонны отказываться от своих интересов и жертвовать личным временем, чтобы быть хорошими и востребованными. Друзья называют вас «палочкой-выручалочкой»? Коллеги именуют «самым незаменимым и ценным кадром в компании?» С одной стороны, каждому из нас хочется получить одобрение и признание от окружающих людей, с другой стороны – подумайте, а стоит ли оно того?

Что делать?

Если вы давно забыли, когда находили время для решения личных проблем, и однажды обнаружили себя погребенными под завалами чужой работы, научитесь говорить «нет», перестаньте спасать окружающих людей и побудьте эгоистом, не переживая о том, что «скажут другие».

Вы пытаетесь быть тем, кем вас хотят видеть 

Бойфренд посоветовал сменить цвет волос – и вы пулей несетесь в парикмахерскую? Строгая мама забраковала домашние голубцы – и вы клятвенно пообещали себе никогда не готовить это блюдо? Налицо проблема с самооценкой. Зависящие от другого мнению люди очень страдают, когда их достижения оценивают не так, как хотелось бы, но хуже всего то, что они мгновенно воспринимают советы авторитарных лиц как руководство к действию.

Что делать?

Позвольте себе быть тем, кем хочется, и не бойтесь доказывать бойфренду, маме и другим советчикам право на свое мнение. Если лично вам очень нравится собственный цвет волос и вкус приготовленных голубцов, имейте смелость признать это вслух и сказать: «Мне нравится так».

Вы принимаете любую критику близко к сердцу

Уверенные в себе индивиды, возможно, и не испытывают восторга от критики в свой адрес, однако всегда могут либо найти в ней нечто полезное, либо вежливо дать отпор. Они никогда не потеряют сон, перебирая в уме замечания, услышанные за день, потому что не зависят от мнения окружающих, как более впечатлительные натуры. Если вы принимаете любую критику в свой адрес крайне эмоционально и спешите «все сделать, как надо», значит зависите от мнения других людей.

Что делать?

В данном случае просто запомните истину о том, что вас окружают не только эксперты в своем деле, поэтому мнение некоторых советчиков лучше игнорировать для собственного блага.

Вы избегаете любого проявления самостоятельности и ответственности

Если вы, готовясь к своей свадьбе, лихорадочно ищете помощи у близких и родных, боясь выбрать «не те туфли», это проблема. Если босс хочет поручить лично вам выполнение перспективного проекта, но получает совет обратить внимание на Петрову из соседнего отдела и кучу отговорок, это очень большая проблема. Пытаясь избежать самостоятельности и ответственности любой ценой, вы не только перечеркиваете свое профессиональное будущее и личное счастье, но и лишаете себя права вообще когда-то добиться успеха в чем-либо.

Что делать?

Людям, которыми движет страх неудачи, сложно понять, что ошибки – это нормально, поэтому глупо все время перекладывать ответственность за свою жизнь на других