Названа идеальная температура под одеялом для хорошего сна. Врач назвал орган, определяющий продолжительность жизни человека

Названа идеальная температура под одеялом для хорошего сна.

Специалист по сну поделился знаниями.

Британский специалист по сну Нил Стэнли назвал идеальную температуру под одеялом, способствующую хорошему сну.

Эксперт посоветовал стремиться к тому, чтобы в спальне было 16-18 градусов, а температура под одеялом находилась в так называемой термонейтральной зоне. Ее точное значение зависит от веса и других факторов, однако для большинства людей она составляет примерно 29 градусов. Как правило, тело само нагревает воздух под одеялом до этого уровня.

Стэнли объяснил, что прохладная спальня способствует отводу тепла через голову и лицо. «Однако если в комнате или под одеялом слишком жарко, телу становится труднее терять тепло, а это ведет к беспокойному сну, — утверждает специалист. — То же самое происходит, когда слишком холодно, потому что в этом случае организму приходится прилагать усилия, чтобы поддерживать оптимальную температуру, и это тоже нарушает сон».

Ранее гонконгский диетолог Салли Ши-По Поон рассказала, как улучшить сон при помощи правильного питания. Она советует по вечерам съедать пару киви. По ее словам, исследования показали, что употребление этого фрукта за час до отхода ко сну помогает скорее уснуть, дольше спать и реже пробуждаться по ночам

Врач назвал орган, определяющий продолжительность жизни человека

Онколог Бредер: именно печень определяет продолжительность жизни человека.

https://health.mail.ru/easy-resize/1200/600/news/2023/10/30/f4f23eec-f510-4973-8bd2-3ec1a8e3eb20.jpg

Заведующий отделом лекарственного лечения НМИЦ онкологии им. Блохина, президент Междисциплинарного общества специалистов по опухолям печени Валерий Бредер рассказал в беседе с «Газета.Ru», что печень является органом, который определяет продолжительность жизни человека.

Бредер отметил, что печень выполняет белково-синтетическую и детоксикационную функции, отвечая также за синтез желчи и энергетический запас организма.

 «Это уникальная фабрика, на которую возложено огромное количество функций в организме. И поломка каждой из этих функций может стать роковой для жизни», – заявил эксперт, назвав печень критическим органом, который нельзя нечем заменить