Чего нельзя делать в жару. Ответы медиков вас удивят
Оказывается, лучше пить теплую, а не холодную воду.
В Москву и Московскую область вернулась жара. В субботу столбик термометра может достигнуть отметки +28…+32 °C. В воскресенье есть вероятность, что температура поднимется еще выше и будет в диапазоне +29…+34 °C.
Эксперты в разговоре с РБК Life рассказали, чего не стоит делать в жару, и дали советы, как лучше чувствовать себя в такую погоду.
«Жара — это нарушение отвода тепла. Это приводит к нарушению работы внутренних органов за счет того, что нарушается структура белка», — рассказал РБК Life старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.
Обезвоживание в жаркую погоду повышает давление и сгущает кровь, а это чревато формированием тромбов. Врач рекомендует пить как можно больше теплой воды.
«Как только мы перегреваемся и температура тела повышается, то она повышается во внутренних органах. Если мы употребляем холодную воду, желудок не отпустит воду в кишечник, где она всасывается, до той поры, пока вода в желудке не станет 36,6 °С», — поясняет РБК Life Андрей Кондрахин.
Физические нагрузки при высокой температуре на улице могут также плохо отобразиться на самочувствии.
«Когда мышцы сокращаются, они вырабатывают тепло. Нам лишнее тепло девать некуда, поэтому можно перегреться и получить солнечный или тепловой удар. Прогулка тоже может считаться физической активностью. Если она проходит в парке, в тени, то ничего страшного», — утверждает Кондрахин.
«Избыток солнечной радиации вреден. Когда люди устраивают себе два-три лета в году, это не очень хорошо сказывается на организме. Неслучайно по осени мы наблюдаем приток загоревших людей с онкологическими заболеваниями», — рассказал РБК Life врач-онколог, заслуженный врач России, радиолог Андрей Коржиков.
Он отметил, что и в городе нужно избегать долгого нахождения под солнцем.
«В условиях города, когда нагреты дома, асфальтированные дороги излучают инфракрасные волны. Лучше находиться где-то в лесной, парковой зоне либо дома и не подвергать себя воздействию инфракрасных потоков от нагретых тел», — поделился Андрей Коржиков
