Список продуктов-вредителей, которые сгущают кровь и засоряют сосуды, держитесь от них подальше
Если у вас есть проблемы с сосудами, вы можете их вылечить, главное ваше желание углубиться в корни заболевания. Я не знаю, какую методику вы выбрали, но могу сказать вам следующее: вы должны подходить к проблеме комплексно. Недуг нельзя лечить только с помощью лекарств. Если вы хотите добиться наилучших результатов в очищении сосудов на 100%, вам необходимо соблюдать диету и следить за своим рационам жизни.
В данной статье расскажу вам, какие продукты можно есть, чтобы облегчить проблему, а каких следует избегать, чтобы сохранить здоровье.
- Данная информация предназначена только для информационных целей. Её не следует использовать для лечения каких-либо проблем со здоровьем до того момента, пока не проконсультируйтесь со специалистом.
Чего следует избегать, если у вас проблемы с кровеносными сосудами?
Первое, что вы должны сделать для поддержания здоровья кровеносных сосудов, – избегать продуктов, содержащих витамин К. Однако правда заключается в том, что некоторые продукты содержат его в избыточном количестве. Поэтому лучше избегать этих продуктов или максимально ограничить их потребление.
Продукты, которые содержат слишком много витамина К.
- Соевые бобы
- Различные виды специй
- Печень
- Чеснок
- Авокадо
- Огурец
- Киви и другие зеленые овощи (фрукты).
Как уже говорилось, вам не нужно полностью отказываться от этих продуктов, но для здоровья достаточно их минимального потребления.
Что вы можете есть, не беспокоясь о своём здоровье и своих сосудов?
Определённо, сложные углеводы. Большая часть вашего рациона должна состоять из сложных углеводов (то есть веществ, которые медленно усваиваются организмом). Сюда входят цельные зерна (например, рис, гречка, ячмень), цельнозерновой хлеб, овсянка и макароны твёрдых сортов. В дополнение к медленным углеводам в вашем рационе должны присутствовать следующие продукты.
Все фрукты и овощи, богатые витамином С и антиоксидантами (с минимальным содержанием витамина К, конечно). Орехи, семена подсолнечника, масла – одним словом, полезные жиры. Включите их в свой рацион и получайте много витамина Е, который важен для укрепления кровеносных сосудов.
