Ранний сон грозит мужчинам сердечно-сосудистыми заболеваниями

Японские ученые из Медицинского центра Хиросимы усомнились в истинности пословицы о благотворной силе раннего сна на ум, материальное положение человека и его здоровье. Она неверна, как минимум, в одной из ее трех частей – в отношении здоровья. У тех, кто рано встает, а значит и рано ложится спать, повышенный риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. У них также вероятна гипертония и кошмары. Причем, речь идет о представителях сильной половины человечества.

К неутешительному выводу пришли ученые из Страны восходящего солнца после наблюдений за 2400 взрослых мужчин. Высокое давление, считают они, влияет на весь организм и вызывает раннюю усталость. Однако это не означает, что если рано лечь спать, можно хорошо отдохнуть и выспаться.

«Ранний отход ко сну ассоциируется с высоким кровяным давлением,- рассказал коллегам на конференции Европейского общества кардиологии в Риме доктор Нобуо Сасаки из Хиросимы, руководивший исследованием. – Скорее всего, давление влияет на биологический ритм человека».
При этом постель не помогает снизить давление, как считают многие, потому что больные не могут хорошо выспаться. Люди с нормальным давлением ложатся спать позднее, но при этом лучше высыпаются. Любопытно, отмечает лондонский Sun, что эта закономерность не встречается у женщин и относится почему-то исключительно к мужчинам.

Лучшее время суток для секса с вашим партнером зависит от того, сколько вам лет
Доктор Келли из Оксфордского университета сна провел исследование, в ходе которого выяснилось, что с возрастом оптимальное время для занятий любовью в течение дня может изменяться. Почему так происходит?

“Биологические часы вашего тела меняются с каждым годом вашей жизни, — объясняет он. — Они контролируют все системы вашего организма, каждый из триллионов клеток в нем”. Поэтому вполне логично, что наиболее удачное время для занятий любовью с возрастом постепенно меняется — ведь меняется и ваш биологический распорядок дня! Так когда же именно самое оптимальное время для секса в каждой из возрастных групп?

Двадцатилетние — 15:00. “Без сомнения, молодые люди в этом возрасте готовы заниматься любовью в любое время суток, — комментирует доктор Келли, — но пик сексуальной энергии для двадцатилетних находится именно в этой точке”.

Тридцатилетние — 8:20. С изменениями в ваших биологических часах меняется и то время, когда вы просыпаетесь. К наступлению 30 это происходит уже значительно раньше. Так что заниматься сексом пораньше утром — когда солнечный свет повышает уровень тестостерона у мужчин и женщин — является отличной идеей для всех людей в этом возрасте.

Сорокалетние — 22:20. Чем старше вы становитесь, тем раньше вы ложитесь спать. Доктор Келли рекомендует в этом возрасте секс после 10 вечера — перед тем, как лечь спать.

Пятидесятилетние — 22:00. Еще десять лет — и время для сна сдвигается еще примерно на час раньше, а значит, и занятие сексом должно быть немного раньше.

Шестидесятилетние — 20:00. Во время оргазма высвобождается окситоцин, который еще называется гормоном бодрствования. Это время является идеальным для получения дозы окситоцина: до сна еще не менее 2-х часов, а вы находитесь на пике своей сексуальной энергии.

Семидесятилетние — 20:00. Ничего особо не изменилось по сравнению с 60 годами. Люди в 70 просыпаются достаточно рано — около 6:30 утра — поэтому и ложиться им нужно пораньше. Секс доставит вам удовольствие перед тем, как не спеша затем отправиться в мир сновидений.