Культуры, которые смогли раскрыть секрет долголетия.

Дэн Бюттнер, научный сотрудник National Geographic, потратил более десяти лет, чтобы найти точки зоны долголетия по всему миру. Он нашел места, в которых не только много людей, доживших до ста лет, но и тех, кто встретил старость без болезней.

Икария (Греция)

В почти 13 километрах от побережья Турции в Эгейском море находится остров, на котором показатели смертности и слабоумия являются одними из самых низких в мире. Все дело в том, что местные жители соблюдают традиционную средиземноморскую диету, которая богата овощами и полезными жирами, а молочные и мясные продукты употребляются очень редко.

Окина

Жители стран Азии считаются долгожителями, поскольку их рацион питания разительно отличается от других. Остров Окинава — подтверждение этому.

Этот остров является домом для долгоживущих женщин. Основными продуктами питания являются окинавский сладкий картофель, соевые бобы, полынь, куркума и гойя (горькая дыня). Таким образом правильное питание позволяет сохранять организм здоровым и жить без проблем до самой старости.

Регион Ольястра (Сардиния)

В отличие от Окинавы, в горной местности итальянского острова находятся мужчины-долгожители. Это связано с тем, что население придерживается низкобелковой диеты, из-за чего падают показатели смертности, заболеваемости диабетом и раком среди людей в возрасте до 65 лет.

Лома Линда (Калифорния)

Здесь живут множество адвентистов седьмого дня — людей, верящих во Второе пришествие Иисуса Христа, соблюдающих Десять заповедей, в том числе почитание субботы. Некоторые живут на 10 здоровых лет больше, чем среднестатистический гражданин США.

Адвентисты седьмого дня придерживаются библейской диеты, включающей в себя злаки, фрукты, орехи и овощи.

Полуостров Никоя (Коста-Рика)

В этом регионе Центральной Америки наблюдается самый низкий уровень смертности в среднем возрасте, причем тут, как и в сардинской Ольястре, больше долгожителей-мужчин.

Секрет долголетия кроется в религиозных сообществах, глубоких социальных связях и регулярной умеренной физической активности.