Ученые из Австралии: есть после 18
00 полезно
Эта рекомендация имеет смысл для тех, у кого нет проблем с лишним весом, но есть проблемы с тем, как заснуть.
Поздний ужин оказывает благотворное воздействие на организм. Правда, при этом не отменяется его негативное влияние на фигуру. К такому на первый взгляд парадоксальному выводу пришли австралийские ученые.
Как сообщает портал 7d.Org.Ua, ужин после 18.00 подходит тем, у кого нет проблем с лишним весом, но есть проблемы со сном. Если в ужине присутствуют овощи и злаки, они, усваиваясь достаточно быстро, повышают содержание в крови природных аминокислот триптофанов.
Это ведет к тому, что в мозге увеличивается количество серотонина. В итоге человек быстрее успокаивается, его сон становится более здоровым.
Источник: http://news.mail.ru/society/4527884/
