Чат неактивен

Требования к бойцам спецназа ФСБ

Нормативы и физические требования к бойцам спецназа ФСБ

Забирай и тренируйся!

1. Подтягивание – 25
2. Отжимание от пола – 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) – 100
4. Бег 100 м. – 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) – 10 раз
6. Кросс 3000 м – 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами – 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног – 90

Я тут было уже обрадовался и надул грудь.
Подтягивания? – легко, жим сто-килограммовой штанги – пожалуйста,
пресс 100 раз – да в качестве разминки! Бег – ну ок, за 12 секунд не пробегу,
но за 14 – не вопрос. Вот прыжки со сменой ног – таки да, но можно ведь потренироваться.
И я уже хотел лихо цыкнуть зубом и вскинуть бровь, как разглядел последнюю строчку.
Нет, там не было ничего особенного. Не задание даже, ни тест, а так, небольшое условие.
Но прочтя его…

Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.

0 0 vote
Рейтинг статьи
Поделитесь публикацией
Subscribe
Уведомлять
0 комментариев
Inline Feedbacks
View all comments