Курение в жару приводит к развитию заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной …
Курение в жару приводит к развитию заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Во-первых, нужно избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В это время в воздухе находится максимальное количество смога. Вв другое время суток нужно как можно реже бывать на открытом воздухе, избегая находиться на улице с 12 до 16 часов дня. Помимо этого необходимо ограничить физические нагрузки даже в закрытых помещениях, а занятия на открытом воздухе в эти дни категорически запрещены.
Медики рекомендуют обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки /обезжиренное молоко, молочная сыворотка и т. д./, соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. А вот газированные напитки на время жары следует исключить из рациона.
Категорически запрещается принимать алкогольные напитки и пиво. Следует также исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Источник: http://news.mail.ru/society/4220608/
