Кардиологи советуют в жару пить теплую воду и есть растительную пищу
Главный кардиолог Северо-Западного федерального округа Евгений Шляхто советует в летнюю жару, которая вновь установилась на территории России, пить больше теплой воды и есть растительную пищу, что позволит улучшить самочувствие.
По его словам, важно соблюдать питьевой режим. «Пить нужно много, не меньше 2,5 литров в сутки. Если вы работаете на улице, то где-то стакан воды в час. Причем вода должна быть теплая, не надо пить холодную воду. Желательно употреблять минеральные воды с повышенным содержанием солей. Одна из причин обезвоживания — это потеря натрия», — сказал Шляхто.
Кардиолог подчеркнул, что следует избегать употребления сладких соков и сиропов, кофе, крепкого чая и алкогольных напитков. «Нужно избегать обильного приема пищи, пища должна быть растительная, рыба вместо мяса. Следует не нагружать организм», — сказал врач.
Также, кардиолог рекомендует меньше бывать на открытом солнце, не перемещаться с непокрытой головой, надевать светлую несинтетическую одежду и принимать прохладный душ.
Подробнее: http://news.mail.ru/society/6366865/
