Как вредные привычки и экраны гаджетов влияют на зрение и здоровье глаз
Насколько вредны экраны гаджетов для глаз?
Вред от экранов стоит рассматривать так:
Во-первых, как избыточная работа на близком расстоянии. То есть в принципе не физиологично для человека смотреть близко большую часть своего дня. Если рассмотреть механизм аккомодации в крайне общих чертах значит глаз, как оптическая система в норме у здорового человека настроен на зрение вдаль.
А много часов работы в близость за день это в целом не физиологично, потому – что это вызывает привычно избыточное напряжение аккомодации. На пример как взять любую мышцу. Если она всё время находится в состоянии спазма и никогда не расслабляется, то могут возникнуть тяжёлые трофические изменения.
Поэтому с этой точки зрения экраны являются не безопасными, так как вызывают избыточное напряжение глаза. И то что экраны мерцают это не хорошо, потому что они излучают и испаряют слёзную плёнку за счёт этого.
Фитнес советы на Пульсе. Насколько вредны экраны гаджетов для глаз
Следующий фактор, который влияет на глаз это испарение слёзной плёнки. Когда мы работаем на экране телефона либо компьютера, то моргание происходит гораздо реже и за счёт этого слёзная плёнка, которая является очень важной составляющей глазной поверхности испаряется в большем объёме. Это является одним из компонентов, которые создают дискомфорт и приводит к красному глазу, утомляемости.
Таким образом если рассматривать эти факторы как совокупность, то можно рекомендовать делать перерывы в работе на близкой дистанции, желательно делать их каждые 45 – 50 минут на 10 или 15 минут. И в эти перерывы желательно разгружать аккомодационный механизм. То есть смотреть вдаль.
Ещё обязательно при работе с компьютером надо увлажнять глазную поверхность. Для этого можно применять любые увлажняющие капли. Это можно делать даже без назначения врача. Не стоит применять капли, которые сужают сосуды, так как если постоянно нарушать поток крови, то будет развиваться атрофия.
Смотреть на экран телефона в транспорте – ещё хуже?
Смотреть на экран телефона в транспорте – ещё хуже?
Да, это действительно увеличивает вредный эффект. То есть если изображение стабильно, то не меняется фокусированное расстояние и цилиарная мышца менее нагружена. Когда же приходится постоянно менять фокусировку, то мышца нагружается ещё больше.
То же самое касается и чтения в транспорте.
Правда, что нельзя смотреть на солнце и сварку без защиты глаза? На что ещё нельзя смотреть?
Да, это правда. Центральная зона сетчатки, это очень небольшой участок сетчатки в её центре. Как правило, совпадает с тем местом куда фокусируется изображение. Если изображение не сфокусировано на неё, то зрение плохое. И центральная зона сетчатки отвечает за формирование изображения.
Курение и алкоголь как-то влияют на зрение?
Там содержится основная часть нервной ткани сетчатки, конечно же избыточное излучение может повредить фото рецепторные клетки и если оно продолжительно, то повреждение может быть достаточно выражено. Так же нельзя смотреть и на ядерный взрыв. Даже из далека. Поэтому конечно же если нужно что-то сварить, то надо обязательно надеть защиту на глаза. То же самое и с солнечным затмением.
Курение и алкоголь как-то влияют на зрение?
Да, безусловно. Что касается алкоголя тут вопрос более сложный. На фокусировку он влияет наверняка, как и на тонус мышц гладких и поперечнополосатых. Что касается доказанных вещей, существует большое количество публикаций, которые показывают, что курение, в первую очередь никотин ускоряет развитие возрастной макулярной дегенерации.
Это заболевания сетчатки, которое в принципе развивается у всех людей. Вопрос только в каком возрасте. Одно дело, это когда человеку 80 или 100 лет, а другое в 50 – 60. И курение значительно ускоряет развитие данного заболевания.
