Как распознать сигналы тревоги нашего организма
Недостаток витаминов в организме видно всегда невооруженным глазом: ослабленный иммунитет, вялость, сонливость и вообще упадок настроения. Это одни из самых неприятных состояний. Прислушивайтесь к своему организму, давайте ему тО, что он хочет и, в этом случае – у вас будет взаимная любовь, основанная на доверии и взаимопонимании, исключающая болезни, стрессы и даже малейшие недомогания.
Наш организм разговаривает с нами посредством… аппетита!
Оказывается наш организм настолько умный, что подсказывает нам, когда у него заканчиваются какие-либо витамины и микроэлементы. Главное – знать, как он это делает. Специалисты уверены, что если вам чего-то очень сильно захотелось, то именно благодаря этому организм показывает, каких витаминов ему не хватает.
Если вам хочется шоколада, то, скорее всего, организму не хватает магния. А пополнить его количество можно при помощи не столь вредных для фигуры продуктов. К ним относятся: пшеничные отруби, овсяные хлопья, кукуруза, семечки, орехи, финики, арахис. Всего лишь 60 грамм одного из этих продуктов поможет вам избежать магниевого дефицита.
Желание съесть карамельку говорит о нехватке в организме хрома. Недостаточное его количество может привести к потере внимания, физической слабости. Чтобы помочь организму необходимо употреблять сыр, черный хлеб, проросшие зерна пшеницы, печенку, яичный желток.
Желание съесть мясо говорит о дефиците железа. Восполнить его помогут гречневая и овсяная каши, яблоки, шпинат, хурма. У всех, кому хочется солененького, скорее всего, нехватка в организме кальция, пополнить который можно при помощи кураги, орехов, изюма, красного вина.
